Cách uống nước Lavie hiệu quả
Bạn cảm thấy mình luôn uống đủ 2 lít nước lavie mỗi ngày nhưng tại sao cơ thể vẫn thiếu nước. Làm thế nào để uống nước đúng cách và hiệu quả là câu hỏi bạn đang băn khoăn.
Những thói quen uống nước gây hại sức khỏe
Nhiều người chủ quan nghĩ rằng chỉ cần uống đủ nước là đủ, nhưng thực chất một số thói quen uống nước của bạn hiện tại đang ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mà bạn không biết.
Uống quá nhiều nước một lần. Khi cơ thể bổ sung quá nhiều lượng nước lớn một lần sẽ gây quá tải quá trình tiếp nhận và điều hòa cho các bộ phận cơ thể.
Uống chỉ khi thấy khát. Hầu hết mọi người có thói quen chỉ uống nước khi cơ thể cảm thấy khát, tuy nhiên những lúc đó cơ thể bạn mất nhiều nước nhất mà bạn không biết
Lượng nước không phù hợp với thể trạng. Theo nghiên cứu 1 kilogam cơ thể cần 40ml nước lavie . Tùy thuộc vào cân nặng bạn nên cân đối lượng nước cần cung cấp, đảm bảo sức khỏe tránh tình trạng thiếu hoặc dư lượng nước cần thiết.
Uống sai thời điểm. Có 3 thời điểm “cấm kị” uống nước: buổi sáng, sau khi vận động mạnh và trước khi đi ngủ. Khi bạn uống nước liền trong thời điểm trên gây hại cho quá trình tuần hoàn máu, hô hấp, trao đổi chất và chất lượng giấc ngủ
Phương pháp uống nước đúng cách
Chia nhỏ lượng nước.
Nước có nhiều nguồn khác nhau: trái cây, rau củ kể cả lúc ăn cơm. Bạn cần chia đều 2 lít nước lavie nhiều lần trong ngày sẽ đảm bảo các cơ quan bài tiết cơ thể bạn hoạt động tốt.
Tập thói quen uống nước lavie đúng giờ.
Thiết lập thời gian biểu uống nước cũng là một cách để bạn kiểm soát được lượng nước trong cơ thể, khi tạo thói quen uống nước đúng giờ thì bạn khỏi lo ngại vấn đề thiếu hay dư nước trong cơ thể.
Hạn chế uống nước nhiều vào buổi tối, đặc biệt trước khi đi ngủ.
Vào buổi tối các cơ quan trong cơ thể sẽ hoạt động kém dần đi, khi bạn uống nhiều nước sẽ gây áp lực cho thận, ảnh hưởng tới hệ thống tiết niệu và tuần hào. Một số triệu chứng mắc phải: buồn nôn, mệt mỏi, tiểu đêm nhiều lần, viêm đường tiết niệu, cản trở cân bằng điện giải và rối loạn giấc ngủ.
Cân bằng thời gian uống trước và sau bữa ăn.
Uống nước trước bữa ăn 30 phút và sau khi ăn từ 1- 2 tiếng. Uống nước khi ăn no sẽ khiến dịch vị tiêu hóa dạ dày bị loãng đi, ngăn cản hệ thống tiêu hóa thức ăn hoạt động chậm đi.
Lợi ích khi uống nước đúng cách
Chế độ uống nước khoáng lavie đúng cách có rất nhiều lợi ích mà ít ai biết:
Đảm bảo sức khỏe, nâng cao tinh thần và hiệu suất làm việc
Giảm quá trình lão hóa, làn da săn chắc và mềm mại
Tăng cường khả năng miễn dịch, phòng chống sỏi thận
Tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp, ngăn chặn các bệnh về tim mạch
Hỗ trợ quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao
Chỉ cần bạn duy trì uống nước theo cách, đảm bảo bạn sẽ đạt kết quả tốt.
Hãy cùng nước lavie chăm sóc sức khỏe bạn từ những điều nhỏ nhặt nhất!
- 25/12/2020 10:13 - Để trường học thực sự là nơi hạnh phúc
- 21/03/2019 11:17 - Bộ GD&ĐT công bố Chương trình giáo dục phổ thông m…
- 28/03/2018 14:14 - 2 yếu tố giúp học sinh THPT 'nằm lòng' nội dung tá…
- 03/03/2018 06:58 - 10 mẹo ôn tập môn Toán nước rút kì thi THPT quốc g…
- 08/01/2018 14:07 - Thi THPT quốc gia: 5 sai lầm thường gặp trong làm …
- 04/11/2017 10:54 - CẢNH BÁO: NAM GIỚI VỪA HÚT THUỐC LÁ, UỐNG BIA RƯỢU…
- 01/11/2016 11:49 - Thi trắc nghiệm THPT quốc gia được duy trì trong n…
- 21/10/2016 08:55 - Những mối nguy hại khi đánh son mà bạn không biết …
- 07/10/2016 11:44 - Bí quyết giúp học sinh làm tốt bài thi trắc nghiệm
- 07/10/2016 11:35 - Bài thi KHTN: Cần rèn thêm HS tốc độ làm bài, tâm …
QUỸ TÀI TRỢ LỄ KỶ NIỆM 25 NĂM THÀNH LẬP TRƯỜNG
Số tài khoản tặng quà Lễ kỷ niệm 25 năm thành lập Trường:
Tên chủ tài khoản: Trường THPT Lương Thế Vinh
Số TK: 4218201000906
Tại ngân hàng Agribank, KCN Điện Nam-ĐIện Ngọc
Quý vị có thể tặng quà trực tiếp cho Ban tổ chức Lễ kỷ niệm của Trường, tại phòng Kế toán nhà trường. Trân trọng cảm ơn!
DANH SÁCH TẶNG QUÀ LỄ KỶ NIỆM 25 NĂM THÀNH LẬP TRƯỜNG THPT LƯƠNG THẾ VINH (1998-2023)